右腰から足にかけて鈍痛がひかない。
普通に椅子に座っていてもうずく。

R週なので思い切って休養、、というかサボリかな。

今週、ラン1日だけ。
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2009.06.26 久しぶり
昨夜久しぶりに一生懸命泳いだ。

今日は背中が激重。
午前中は睡魔が襲ってくるし・・・

昼食後、少し昼寝をした。
30分くらい。


午後は幾分復活した。

今夜はおとなしくしていよう。
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2009.06.24 やっとこさ
朝ジョグ

5km〜6kmくらいしか維持できないが
やっとこさ、低負荷で5’00/kmペースで走れるようになってきた。

少しずつ上げていこう

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2009.06.23 便P
昨日は久しぶりに便Pの日でした。

約1ヶ月チョイぶりです。

そのためか、今朝は走り出しからお腹が重い・・・
2kmほど走ったところで・・・もよおす。

ガマン

もう少し走ろうとするが・・・
限界

ハイペースで帰宅
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2009.06.20 来年は・・・
いよいよ明日はアイアンマン・ジャパンが開催される。

チームメイトも多数参加。
みんな日頃の努力の成果をいかんなく発揮してほしい。
頑張れ!

来年はでたいなぁ・・・
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2009.06.17 つなげる
どうですか

DSC06700.jpg

意外とイケてます。
違和感ないですネ。

黒のビニールテープで巻いて繋げただけですが・・・
ビニールテープをわざと色付きの白とか黄色とかにしょうかと思いましたが、やっぱ黒を買いました。


物がありあまっている昨今、モノは大事に使いましょう。
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2009.06.15 ついに切れる
ついに切れました。。


ポラールHRMのバンド

DSC06698.jpg

数箇所切れそうなところがすでにあったので
ガムテープやビニールテープで補強していましたが
ついに・・・


でもめげませんヨ。

形はどうあれ、
どうにか繋いで使います。

カッコ悪くても全然問題無し

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2009.06.12 やわな体
昨日のラン。

先週のR週がよかったのか、以前よりペースを維持できる時間が長くなった。
10km弱、54分。

夜は隣市からの仕事帰りに久しぶりに筑豊緑地プールへ。
人が少なくて泳ぎやすかった。
週イチでも木曜日はココで泳ぎたいなぁ。

ターンした時、思いっきり足が攣った。
朝のラン疲労か?

やわな体になりましたヨ

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