泳いでなくてもアイアンマン

 31, 2010 19:45
今朝はジョグ、で今夜はスイムという予定。


でもサッカー練習で使用させてもらってる小学校の草取りが
午後5時30分からあるということを、すっかり忘れてた。


で、先ほど終了し今は一旦会社に帰って来たけど
疲れたので今夜はレスト。

もう二週間泳いでない…

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脈とりアイアンマン

 27, 2010 17:41
昨夜は飲み会。
深酒はしてないけど、朝の脈はいつもより若干多い。

飲みの翌日は脈をとるようにしてる。
だいたい自身の感覚とリンクしてるんだけど
脈拍数で客観的にアルコールの残り具合を把握できる。


完全二日酔いの時は100拍くらいいくのでは?
もちろん車の運転なんてもってのほかです。

今朝は60台だったので大丈夫。
寝不足感のほうが辛いかな。

体は脱水気味になってるので、普段より意識して水分補給をします。


なんだかよくわからない内容になってしまったけど
今日の一枚です。

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良い感じっすよね。
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50分アイアンマン

 25, 2010 17:58
今朝はサイクリング。

以前は1時間で帰ってきてたところを1時間10分かけて。

幾分、涼しくなったかな?


今回のTTバイクはオーソドックスな型ですが
色使いが好きです。


コレに跨ればいつものコースを50分で往復できます
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アイアンマンバイク カラフル

 24, 2010 08:14

アイアンマンバイク

 23, 2010 11:48

ジュースジョグとアイアンマン

 23, 2010 09:27
バイク練のつもりだったが、夕方から雨。
なのでランをした。

ランだと土砂降りになっても大丈夫。


この日はとにかく90分間走る事が目標。

HRM130あたりを目安にジョグ。


結局45分先の自販機のジュースを飲みに行って帰ってきた。

上出来。
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笑うアイアンマン

 20, 2010 08:54
今朝はジョグ1時間距離11km弱
いつものコースで。


つい、いつもの癖で足の筋力に頼った走りをしてしまう。
今日は特に意識して体幹で足を運ぶイメージでジョグ。

結局はバイクもスイムも同じなんよね。

特にアイアンマンというディスタンスは
表の筋肉だけではとても無理。


それから肝心なことは・・・・・


年齢的なこともあるし…


ははは、、

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今朝はジョグ


歩くほどのスピードで。
それでもランパンまで汗が…

こんなに汗が出る時は白いランTじゃダメだな。
何でかって、腹まわりのお肉のタポつきがよくわかるから。。

といっても、持ってるのはほとんどが白。

こんなはずじゃなかったのに(涙)


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サイクリングアイアンマン

 15, 2010 09:54
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14日はしさしぶりに油木ダムまでバイクで行ってきました。

曇り空でこの時期としては丁度いい気候でした。


全体的にサイクリングでしたが
気持ちいい汗をかくことができました。

体力的には全く平気でまだまだサイクリングしいたい気持ちでしたが
この日は正午から予定がありまして約2時間半にて終了でした。


また、乗りたいですね。

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連ドラとアイアンマン

 13, 2010 10:23
昨日は午後から子供たちと筑豊緑地プール。

帰宅し高校野球をしばし観戦。
その後近所をジョグ。

今日は何しようかなぁ…

初盆参りとかで何もできないかも…


実はいつものように朝目覚ましで5時くらいに一度起きたけど
休みの日って意外と気持ちも緩むんだよね、だから
2度寝してしまい、起きたら普段見ていないNHKの連ドラ「げげげの女房」をやってたので
みてしまった。


明日も見るかも

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台風とアイアンマン

 12, 2010 09:49
水曜日午後6時半から1時間、子供たちが市民会館で英語塾。


市民会館の上には中央公園がある。
好都合だった。

午後6時半少し前に市民会館へ子供たちを送り
僕は中央公園でジョグ。

1時間、11km弱。


イージーなはずなのに
なぜかヘロヘロになった。

台風の風が凄かったからかな。
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二か月ぶりのアイアンマン

 11, 2010 09:16
さあ、お盆です。


でも台風です。


家でおとなしくしておきます。

あ、スイムはできるかな。


それから
二か月行っていない散髪をすることにしました。

これまでの間、自分で切っていました。

しかし、収拾つかなくなってしまったので
ついに散髪に行きます。


ついに、ってほどじゃないですね

アイアンマンのラン

 05, 2010 09:23
一昨日から喉が痛い。

昨夜のスイムも最初の100でヘロヘロだった。
でも頑張って500泳いだ。

上がろうとしたけど
もう少し水に浸かっていようと…

結局2000泳いだ、1時間かけて。

内容は100×20。たまに200だったり50だったり…


そして今朝。
まだ喉が痛い。
無理は禁物なので、とりあえず着替えて外へ出て、気分次第でメニューを考える事に。


まずは歩く。そして
徐々に軽くジョグ。

?意外と軽いぞ。
よし、とりあえず10km走ろう。

5kmちょいで折り返し。

足が固まった…体が鉛のように重くなった。

そこからの5kmは
まるでアイアンマンのランパートのような走りだった。
エイドステーションが欲しい…と真剣に思った。

完璧な
体調不良と脱水状態。

今夜はおとなしくしておこう。

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アイアンマンの寄る歳波

 04, 2010 08:53
昨日は疲労感ありありで夜スイムなし。

今朝ジョグも回避。

今もなんとなく体が重いです。


さすがに歳を感じますね…
こんなこと書いたら私より年上の方に失礼なので補足を。

歳を感じるとは
今までの自分比です。

例えば5年前だったらこの程度は楽にこなしてたのに、と。


以前70歳代の方が言ってました。

「私は70歳代ですが80歳代の人の感覚はまったく分かりません」と。


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元気だしてアイアンマン

 03, 2010 08:54
昨夜は泳ぐ気満々だったが
地区役員会が夜あるということをすっかり忘れてました。
なので泳げずに何もしない1日となっちゃいました。

ところでコチラは昨日と今日の蒸し暑さは最強です。
昨日は外で打ち合わせしてるだけで汗だく。

今朝のランはシューズまでグショグショ


ランシューズを事務所にもってきて
水洗いして干してます。

今夜は泳げそうです。

ただ海の浮力を経験してるだけに
そのギャップが心配ですね。

さぁ、今日も元気出して行こう

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リゾートとアイアンマン

 02, 2010 10:02
旅行先で走った。


ビーチラン8km、もちろん素足。


砂浜の状態が均一ではなく
軟らかい所と硬い所があって走りにくかった…

というか
こんなに砂浜を走ったのは初めてだ(笑)


折り返し後
背後に気配を感じた…

なんとランナーが走っていた
そしてあっさりと抜かれた。

とりあえず着いていく…

でもすぐに止めた。
なぜなら僕は素足&海パン姿だったから(笑)

走後、海スイム。

海はいい。
浮く。超浮く。

早朝で、ビーチに観光客がチラホラいたが
泳いでるのは僕ただ一人。

最高だった。

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