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エアロビックトレーニング

 03, 2006 09:41
スイム以外のトレーニングではHRM(ハートレイトモニター・心拍計)を装着してトレーニングしていまが、再開したばかりなので低心拍でのエアロビックトレーニングをしています。これは毎回設定された心拍数以内で走るというもので、このトレーニングを継続していくと同じ心拍数(同じ負荷)でも次第に速く走れるようになるというものですが、昨日は10分29秒・・・これは
トレーニングを継続していた頃は同じ心拍設定、同じコースを8分前後で走っていたので比較すると約2分半も遅くなってしまっています。この半年間の怠慢さがわかりますしかし焦ってペースを上げたからといってすぐに調子が戻る訳ではないので地道にじっくりとトレーニングしていくしか方法はありません。頑張ります

さてお今回のお仕事ネタは
souriv-naiso.jpg

増築プラン提案中のイメージパースです

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